[...] posiłek nawet o 23, jeśli to jest godzina przed spaniem? Niestety czasami bywa tak, że o 5:50 wstaję a dzień wcześniej kończę trening o 23:00. Zanim dojadę do domu jest 23:20, także w tym przypadku szejk by mnie chyba jedynie ratował. Nie mam innego pomysłu. Czy myślisz, że podniesienie stopniowo węgli będzie dobrym rozwiązaniem w [...]
Rosół, czyli popularna "zupa mocy" jest jedną z bardziej popularnych zup spożywanych w większości domu, tradycyjnie co niedzielę lub nawet częściej. Pojawia się ona prawie zawsze na różnego rodzaju przyjęciach, weselach, czy obiadach świątecznych. Dla zdecydowanej większości osób jest to jednak z lepszych zup pod względem smakowym i mało kto go [...]
[...] się trenować głównie opierając się o wage własnego ciała z nastawieniem na wydolność i mase mięśniową, rzeźba przyjdzie jak spale pozostałości po odwiedzinach w rodzinnym domu :D Pon: Wąski nachwyt : 4 serie Pompki : 3 serie (różne warianty - jednorącz, archery, z klaskaniem, z rękoma przy brzuchu, szeroko i wąsko na podwyższeniu - przy tych [...]
W takim razie wstrzymać się z hcg zbić do widełek i wtedy hcg ? Nie znam się na tym, Wiec czy to ma sens zbijać i walić hcg po którym znów wystrzeli ? Być może zle to rozumuje , Wiec proszę o jakieś konkrety. Mam tam w szufladzie coś w razie W na wysokie estro. Wrócę do domu napisze co jest, będziemy myśleć co dalej . Dzięki
[...] A co do drugiej części to proszę spójrz na plan zanim doradzisz aby go w ogóle próbować 20seri na brzuch 3 razy w tygodniu? I do tego fitball... Dlatego wyraźnie zaznaczalam że chodzi o plan siłowy dla osoby trenujacej od dłuższego czasu a nie dla pani domu ktora dopiero zaczyna Pozdrawiam Zmieniony przez - WariaTXL w dniu 16/04/2018 09:35:00
Gdy taką prowadziłem i jojo to co wieczna dieta ?? A naprawdę zdrowo się odzwiam 5posilkow ryby kurczak ryż itp zero słodyczy sosów Kolego poczytaj o dietach, ale nie w Pani Domu czy Tina. Jak to sobie wyobrazasz? Ze bedziesz trzymal miche pol roku, a potem juz luzik i bedzie ok? To, ze tak przeraza Cie "wieczna dieta" swiadczy o tym, ze nie [...]
[...] tułowia na skosie głową w dół 20/20/20/20 11. Unoszenie nóg w górę na skosie ujemnym 10/10/10/10 12. Unoszenie tułowia na mięśnie skośne 20/20/20/20 Trening wjechał elegancko. Mimo, że tyle ćwiczeń to na siłowni spędzam niecałą godzinę :) niestety nie zdążyłem po trening zrobić cardio ale jak wrócę do domu to postaram się wyjść pobiegać :)
[...] Dzisiaj wjechał trening cardio. Zrobiłem jakieś 15 km w godzinkę i 20 minut. Muszę w końcu odżałować i kupić Xioami Amazfit z GPSem :) Oczywiście jak tylko wybiegłem z domu to zaczął padać deszcz - ale nie ma powrotu, trzeba jechać przed siebie :-) Po czym jak po czym ale po bieganiu człowiek jakoś cały dzień chodzi z bananem na twarzy. [...]
[...] jakiś koszmar. Chciałbym iść na masę ale nie daję rady nie mieszczę tyle jedzenia ile powinienem a myśl o liczeniu każdego grama jedzenia i gotowaniu mnie zalewa. Wracam do domu o 16 + trening to można powiedzieć że wolny czas mam około 17. Chciałbym iść na boks by trochę podbić pewność siebie bo na razie to chyba jest na minusie ale w głowie [...]
Kupiony w Biedrze, stał obok innych olejów. Dopiero jak wracałem do domu doczytałem, że olej lniany musi być trzymany w niskiej temperaturze i zaraz wylądował w lodówce. Oliwę jak trzymać? Lodówa? /SFD/2019/8/10/9e9f030a76a8448faa4104d127eb7a09.jpg
[...] ciezko go zdać. :) Ale mysle zeby pierw zrobić ten kurs w tym ROCKFIT, podoszkalac sie jeszcze na innych kursach i wtedy zabrac sie w tym PAS. Zawsze jakas juz widze bede mial.. A teraz tez jeszcze mam ciezszy okres, bo i budowa domu.. I myślę ze ten kurs lekko ogarne, bo w tej Akademi to pewnie bedzie trzeba dłużej posiedzieć nad książkami :))
[...] na sklep. jedynie jak wychodze z pracy o 2-3 to w aucie zjem jablko, banana lub kanapke, ale jak mowisz chyba bede sie musial przestawic i robic cos w pojemnik. WRacajac do domu 30 min przed snem nie bede juz jadl bo to nie ma sensu( zamiast odpoczywac organizm bedzie mi trawil jedzenie. Jeszcze sie zastanawialem czy nie brac do pracy batonikow [...]
[...] ze poszlismy na mecz wlasnie Austria Vienna vs Rapid Vienna i Sebastian gral wtedy cale 90 minut. po skonczonym meczu Sebastian zabral mnie i kolege z ojcem do jego domu na pomeczowa "imprezke". duzo przegadalismy, ale miedzy innymi wlasnie o treningach pilkarskich, jak to wyglada na tym najwyzszym poziomie. i zaskocze Cie, bo w sezonie [...]
Zamiast metki zainwestuj w gainera przynosisz w butelce juz rozrobionego z domu ,wypicie porcji zajmie co 15 sekund tyle chyba czasu masz ? właśnie testowałem gainery i inne białka na masę przez jakieś 8 miesięcy i różnicy nie zauważyłem stąd pomysł z metką, mam 175cm wzrostu a u mnie w rodzinie wszyscy szczupli więc może jakoś genami to idzie [...]
[...] opinie i watpie ze miara bledu moze byc tam jakas wysoka. W dodatku - tak jak wspomnialem - ja znam swoj organizm a pulsykometr to tylko potwierdzenie odczuc, czulem ze tetno ma te 120-140 i nie bez powodu chcialem zobaczyc to urzadzeniem Tetno bylo normalne po godzinie dwoch itp tylko po takim czasie takie strzaly - po powrocie do domu ze szkoly
Nom, bez nunchaka z domu nie wychodzi. Ciekawe gdzie je nosi... hehehe. A tak nawiasem mówiąc, to pamiętam dyskusje z Jockerem, który mówił że jego "kolega" ma cios o sile 750kg/dm3. W sumie te 500kg marnie wygląda. A tak wogóle to proponuje przejsc sie na sparing z bokserami. A tak apropos, to powiedz czemu mówi się o walce trenujacego [...]
[...] lodówa pełna :-))). Najlepszym sposobem jest znlezienie sobie jakiegoś zajęcia,ale najlepiej poza domem,wtedy nie będzie ciągneło nas do lodówki.Czasami jak wychodze z domu to nawet cały dzień moge nie jeść, bo poprostu o tym nie myśle, zajmuje się tym co trzeba,dobrze się bawie a nie myśle o jedzieniu. Jeśli np wieczorem mamy ogromną [...]
[...] bez tłuszczu(na sprayu lub wodzie),to nie ma różnicy.Po treningu będąc jeszcze w siłowni piję sok owocowy i jem wafle ryżowe,do tego aminokwasy i kreatyna,a jak wrócę do domu-pierś kurczaka i ryż.Banany po treningu mogą być(węglowodany proste),ale na noc nie radzę.Rodzynki i owoce suszone w niewielkich ilościach(jako dodatek do [...]
hihihi a u mnie byl wczoraj sabat czarownic we 4 poszlysmy sie wyszalec do Dekady wrocilysmy wszystkie do mnie do domu... jeszcze poprawilysmy wscieklymi psami humorki i poszlysmy spac ja jako goscinna gospodyni na podlodze... dzis mnie krzyz ciut boli ale warto bylo NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W [...]
Nie tylko Ty - mam to samo ,ale juz staje w szrankach startowych i galopem do domu choć pewnie tam nic bardziej twórczego od siedzenia w necie robić nie będę
[BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ
